Кодекс невротика – Альберт Эллис

1. Все должны меня любить и одобрять то, что я делаю.
2. Человек должен быть прекрасным (идеальным) и добиваться успеха в любой области, быть безупречным во всех отношениях.
3. Определенные поступки ошибочны, и тот, кто их совершает, должен наказываться.
4. Ужасно, когда что-то получается не так, как хочется.
5. Человек расстраивается из-за внешних событий и обстоятельств, на которые не может повлиять.
6. Возможная неприятность обязывает к беспокойству, и пока опасность не пройдет, надо все время ожидать ее.
7. Избегать трудностей и ответственности проще, чем брать их на себя и справляться с ними.
8. В жизни всегда нужен кто-то, кто сильнее, могущественнее, на кого можно положиться.
9. То, что влияло на нас в прошлом, определяет наше поведение в настоящее время, и влияние прошлого невозможно преодолеть.
10. Моё благополучие зависит от других, поэтому я должен сделать всё, чтобы изменить других в нужном направлении.
11. Каждая проблема имеет единственно правильное решение. Как ужасно, если его не удастся найти.
12. Контролировать свои эмоции невозможно – мы их жертвы.